quarta-feira, 5 de novembro de 2008

Calor - fome

Nesses dias quentes, é dificil a gente ter fome, acabamos não comendo direito no horário, e depois quando a fome bate comemos qualquer porcaria.....to errada???

Vi uma vez na TV ( não me lembro onde), uma nutricionista passando a dica de um shake de proteína , eu faço , fica muito bom e " enche" legal!!!

assim:
1 copo de iogurte desnatado
1/4 do copo de leite desnatado
1 fruta ( a gosto) ( ou 1 polpa da fruta)
adoçante
Bate no liquidificador, rende dois copos grandes de suco

Substituo uma refeição.....
Fica uma delicia!!!


Acabou o sorvete de casa....juro que não compro mais......como tudo direitinho durante o dia
a noite faço a festa do sorvete!!! ahhhhhhhhhhhhhhh que ódio!!!!

beijosss ....bom dia a todas

2 comentários:

disse...

oie..

Deve ser muito bom, mas iogurte desnatadao, horrível, leite pior.. odeio os desnatados..
Mas td é válido.. bjs e esqueça o sorvete, ou compre um diet

"Carla em Metamorfose" disse...

Gostei do shake.... é uma boa pedida pra mim que não ando intrroduzindo muitas frutas no meu cardapio....
Nunca mais compre sorvete heim...rsrsrs]



bjs

Recomeço