Que nervo!!!!!!!!!
Meninas , meu computador queimou com a chuva de ontem a tarde!!!!
Terminei de pagar este mês a última parcela!!!!! Ainda está na garantia , amnhã vou ver se da pra fazer alguma coisa!!!
Pode ser que eu suma por um tempinho.....
Continuem na luta, um grande beijo!!!!
quinta-feira, 13 de novembro de 2008
segunda-feira, 10 de novembro de 2008
Como foi final de semana???
Mais uma semana começando, ter a oportunidade de recomeçar é sempre muito bom....
Ontem chamei minha mãe pra vir almoçar em casa, e como já comentei meu marido adora cozinhar e faz muito bem, imaginem quando vem alguém em casa....
Ele resolveu fazer parmegiana..... fritura,muito queijo, batata frita , arroz , rondele de presunto e queijo, molho, requeijão, um verdadeiro arraso!!! Pra fazer tudo isso, ele precisaria ir ao mercado , pois não tinha tudo aqui em casa, pedi pra ele comprar umas verduras , assim faria uma salada, e mesmo comendo de tudo um pouquinho, a salada me ajudaria.....lá foi meu super marido ao mercado, e adivinhem a única coisa que ele esqueceu!!!! Isso mesmo!!! as verduras......
Estava tudo uma delícia, procurei não pensar, comi , aproveitei, mas prestei atenção quando meu estomâgo estava pedindo pra parar, descansei os talheres no prato, conversei muito durante o almoço, seguindo pelo menos algumas das dicas que tanto sabemos....
Agora a semana começando vou procurar seguir o melhor possivel, aproveitar que não tem doces aqui , que ainda não estou naquela fase critica que todas nós conhecemos, e outra coisa final de semana é bem provável que tenha festa, meu aniversário é no domingo, e da minha filha é na segunda.....preciso dar uma segurada BOA.....
beijos a todas
Ontem chamei minha mãe pra vir almoçar em casa, e como já comentei meu marido adora cozinhar e faz muito bem, imaginem quando vem alguém em casa....
Ele resolveu fazer parmegiana..... fritura,muito queijo, batata frita , arroz , rondele de presunto e queijo, molho, requeijão, um verdadeiro arraso!!! Pra fazer tudo isso, ele precisaria ir ao mercado , pois não tinha tudo aqui em casa, pedi pra ele comprar umas verduras , assim faria uma salada, e mesmo comendo de tudo um pouquinho, a salada me ajudaria.....lá foi meu super marido ao mercado, e adivinhem a única coisa que ele esqueceu!!!! Isso mesmo!!! as verduras......
Estava tudo uma delícia, procurei não pensar, comi , aproveitei, mas prestei atenção quando meu estomâgo estava pedindo pra parar, descansei os talheres no prato, conversei muito durante o almoço, seguindo pelo menos algumas das dicas que tanto sabemos....
Agora a semana começando vou procurar seguir o melhor possivel, aproveitar que não tem doces aqui , que ainda não estou naquela fase critica que todas nós conhecemos, e outra coisa final de semana é bem provável que tenha festa, meu aniversário é no domingo, e da minha filha é na segunda.....preciso dar uma segurada BOA.....
beijos a todas
quinta-feira, 6 de novembro de 2008
http://www.emagrecasemdieta.kit.net/emagrecimento.html#b
Perder peso é difícil. Dietas milagrosas , que prometem sucesso rápido e sem esforço, não ajudam nem um pouco. A verdade é que não existe mágica que elimine aqueles quilos a mais. Se você quer emagrecer definitivamente a única maneira com sucesso garantido é : fazer exercícios no mínimo 30 minutos diariamente e reeducar seus hábitos alimentares.
ESTIPULE SUA META
Um emagrecimento saudável é aquele que não agride nosso organismo, permite um tempo para colocar as coisas no lugar e evita conseqüências como envelhecimento precoce e flacidez.Portanto não tenha pressa, tenha persistência.
DEVAGAR SE VAI LONGE.
Tenha como objetivo emagrecer apenas de meio a um quilo por semana --- qualquer perda superior a isso provavelmente significa que você está perdendo água e músculo em vez de gordura. Quando os quilos são perdidos gradual e lentamente, há uma chance maior de a perda de peso ser permanente.
110 DICAS PARA VOCÊ EMAGRECER COM SAÚDE E SEM DIETAS MALUCAS.
1-Não assista televisão deitado ou comendo
2-Evite alimentação automática- comer sem necessidade , só porque os outros estão comendo ou porque está no horário. Só coma se sentir fome.
3-Identifique os fatores que o levam a comer em excesso.
4-Procure pesar em intervalos regulares.
5-Siga um esquema alimentar previamente definido.
6-Só faça compras no supermercado depois de se alimentar.
7-Mantenha os alimentos que engorda fora de sua visão e, de preferência ,fora de seu alcance,
principalmente na hora de seu almoço ou jantar.
8-Mantenha visíveis os alimentos mais saudáveis
.
9-Não leva as travessas com comida à mesa.
10-Levante-se da mesa após terminar a refeição.
11-Evite aprender receitas de novos pratos ricos em calorias.
12-Evite toda e qualquer bebida alcoólica, principalmente acom
panhada de tira-gostos gordurosos,
além do que a mesma abre o apetite fazendo com que se coma mais do que o necessário.
13- Evite doces de qualquer natureza, principalmente refrigerantes.
14-Evite toda e qualquer comida de origem animal, normalmente possui muita gordura saturada.
15-Procure alternativas para compromissos sociais que o levem a comer e beber ( por exemplo, ao invés de convidar seu amigo para beber cerveja ,chame para jogar tênis.
16-Desenvolva técnicas para evitar exageros quando comer fora de casa. Por exemplo :Quando for a um churrasco ,coma bastante salada e pouca carne. Troque a cerveja pelo refrigerante dietético , etc.
17- Prepare com antecedência para eventos sociais , como festas e viagens. Tente planejar sua
alimentação .
18-Planejar com antecedência para situações de alto risco. Por exemplo: Se vai a uma festa de
casamento, tente planejar antes o que vai comer e beber.
19-Lembre-se sempre de todos os benefícios do exercício físico , que não se limitam ao gasto de
calorias.
ESTIPULE SUA META
Um emagrecimento saudável é aquele que não agride nosso organismo, permite um tempo para colocar as coisas no lugar e evita conseqüências como envelhecimento precoce e flacidez.Portanto não tenha pressa, tenha persistência.
DEVAGAR SE VAI LONGE.
Tenha como objetivo emagrecer apenas de meio a um quilo por semana --- qualquer perda superior a isso provavelmente significa que você está perdendo água e músculo em vez de gordura. Quando os quilos são perdidos gradual e lentamente, há uma chance maior de a perda de peso ser permanente.
110 DICAS PARA VOCÊ EMAGRECER COM SAÚDE E SEM DIETAS MALUCAS.
1-Não assista televisão deitado ou comendo
2-Evite alimentação automática- comer sem necessidade , só porque os outros estão comendo ou porque está no horário. Só coma se sentir fome.
3-Identifique os fatores que o levam a comer em excesso.
4-Procure pesar em intervalos regulares.
5-Siga um esquema alimentar previamente definido.
6-Só faça compras no supermercado depois de se alimentar.
7-Mantenha os alimentos que engorda fora de sua visão e, de preferência ,fora de seu alcance,
principalmente na hora de seu almoço ou jantar.
8-Mantenha visíveis os alimentos mais saudáveis
.
9-Não leva as travessas com comida à mesa.
10-Levante-se da mesa após terminar a refeição.
11-Evite aprender receitas de novos pratos ricos em calorias.
12-Evite toda e qualquer bebida alcoólica, principalmente acom
panhada de tira-gostos gordurosos,
além do que a mesma abre o apetite fazendo com que se coma mais do que o necessário.
13- Evite doces de qualquer natureza, principalmente refrigerantes.
14-Evite toda e qualquer comida de origem animal, normalmente possui muita gordura saturada.
15-Procure alternativas para compromissos sociais que o levem a comer e beber ( por exemplo, ao invés de convidar seu amigo para beber cerveja ,chame para jogar tênis.
16-Desenvolva técnicas para evitar exageros quando comer fora de casa. Por exemplo :Quando for a um churrasco ,coma bastante salada e pouca carne. Troque a cerveja pelo refrigerante dietético , etc.
17- Prepare com antecedência para eventos sociais , como festas e viagens. Tente planejar sua
alimentação .
18-Planejar com antecedência para situações de alto risco. Por exemplo: Se vai a uma festa de
casamento, tente planejar antes o que vai comer e beber.
19-Lembre-se sempre de todos os benefícios do exercício físico , que não se limitam ao gasto de
calorias.
quarta-feira, 5 de novembro de 2008
Calor - fome
Nesses dias quentes, é dificil a gente ter fome, acabamos não comendo direito no horário, e depois quando a fome bate comemos qualquer porcaria.....to errada???
Vi uma vez na TV ( não me lembro onde), uma nutricionista passando a dica de um shake de proteína , eu faço , fica muito bom e " enche" legal!!!
assim:
1 copo de iogurte desnatado
1/4 do copo de leite desnatado
1 fruta ( a gosto) ( ou 1 polpa da fruta)
adoçante
Bate no liquidificador, rende dois copos grandes de suco
Substituo uma refeição.....
Fica uma delicia!!!
Acabou o sorvete de casa....juro que não compro mais......como tudo direitinho durante o dia
a noite faço a festa do sorvete!!! ahhhhhhhhhhhhhhh que ódio!!!!
beijosss ....bom dia a todas
Vi uma vez na TV ( não me lembro onde), uma nutricionista passando a dica de um shake de proteína , eu faço , fica muito bom e " enche" legal!!!
assim:
1 copo de iogurte desnatado
1/4 do copo de leite desnatado
1 fruta ( a gosto) ( ou 1 polpa da fruta)
adoçante
Bate no liquidificador, rende dois copos grandes de suco
Substituo uma refeição.....
Fica uma delicia!!!
Acabou o sorvete de casa....juro que não compro mais......como tudo direitinho durante o dia
a noite faço a festa do sorvete!!! ahhhhhhhhhhhhhhh que ódio!!!!
beijosss ....bom dia a todas
terça-feira, 4 de novembro de 2008
Compras
Parece brincadeira mas como fica caro fazer compras ligths!!!
Como associamos dieta a passar fome, quando chego em casa com um monte de coisas, eu tenho a impressão de estar fazendo tudo errado, aí vem meu marido e fala que se eu comer tudo isso é que vou engordar!!! rssrsrs
Fui comprar queijo branco ou ricota, e o preço é de doer, então lembrei de uma receitinha de ricota , que minha mãe sempre faz do livro dela do VP, vou passar aqui pra vcs....
Ricota :
2 litros de leite ( saquinho)
(fiz uma vez com o de caixinha ficou ruim)
5 colheres de vinagre (+ ou -)
Coloca o leite numa panela grande e quando ferver coloca o vinagre, o leite vai " talhar", e sair um soro, esse soro precisa estar amarelinho , se ainda ficar branquinho pode colocar um pouco mais de vinagre.
Deixa esfriar um pouco e passa por uma peneira apertando pra tirar o soro e " juntar " o queijo.
pode usar em doces , lanches e salgados....
Como associamos dieta a passar fome, quando chego em casa com um monte de coisas, eu tenho a impressão de estar fazendo tudo errado, aí vem meu marido e fala que se eu comer tudo isso é que vou engordar!!! rssrsrs
Fui comprar queijo branco ou ricota, e o preço é de doer, então lembrei de uma receitinha de ricota , que minha mãe sempre faz do livro dela do VP, vou passar aqui pra vcs....
Ricota :
2 litros de leite ( saquinho)
(fiz uma vez com o de caixinha ficou ruim)
5 colheres de vinagre (+ ou -)
Coloca o leite numa panela grande e quando ferver coloca o vinagre, o leite vai " talhar", e sair um soro, esse soro precisa estar amarelinho , se ainda ficar branquinho pode colocar um pouco mais de vinagre.
Deixa esfriar um pouco e passa por uma peneira apertando pra tirar o soro e " juntar " o queijo.
pode usar em doces , lanches e salgados....
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
Recomeço
O que seria da vida se não pudéssemos estar sempre recomeçando....
No começo de outubro queria estar mais magra p/ o festival da minha filha, tinha exatos 30 dias para isso....durante esse mês cheguei a emagrecer 1.500kg, não era o que eu queria, mas estava contente, essa última semana " ARRASEI", comi tudo que tive vontade, segurei um pouco nas quantidades , mas comi tudo que tinha e o que me ofereciam, não recusei nada!!!
Sexta -feira foi o festival, me pesei de manhã, mas já sabendo que iria ficar irritada, como previsto, esses 1.500kg estavam de volta, " sorrindo " na minha cintura.... A única pessoa que percebe essa diferença sou eu, que fico com a calça me estrangulando, mas coloco uma blusinha preta soltinha, e ninguém percebe, mas parece que estou sempre com a mesma roupa, tenho MUITAS blusinhas pretas que ficam larguinhas na cintura.
Tenho o rosto fino, pernas e braços tb, quando engordo fica tudo localizado, na barriga e coxa....
Não vou desanimar, tenho o casamento da minha prima em maio, vou ser a madrinha.... ela me falou pra eu usar um vestido que ela acha que fica lindo em mim, um corpete azul , fui experiementar, faltam uns 15 cm pra fechar na costa....vou tentar....essa vai ser minha meta....
beijo a todas ...... e uma boa semana
Obrigada Renata e a Ro , que me ajudaram a arrumar meu cantinho!!!
No começo de outubro queria estar mais magra p/ o festival da minha filha, tinha exatos 30 dias para isso....durante esse mês cheguei a emagrecer 1.500kg, não era o que eu queria, mas estava contente, essa última semana " ARRASEI", comi tudo que tive vontade, segurei um pouco nas quantidades , mas comi tudo que tinha e o que me ofereciam, não recusei nada!!!
Sexta -feira foi o festival, me pesei de manhã, mas já sabendo que iria ficar irritada, como previsto, esses 1.500kg estavam de volta, " sorrindo " na minha cintura.... A única pessoa que percebe essa diferença sou eu, que fico com a calça me estrangulando, mas coloco uma blusinha preta soltinha, e ninguém percebe, mas parece que estou sempre com a mesma roupa, tenho MUITAS blusinhas pretas que ficam larguinhas na cintura.
Tenho o rosto fino, pernas e braços tb, quando engordo fica tudo localizado, na barriga e coxa....
Não vou desanimar, tenho o casamento da minha prima em maio, vou ser a madrinha.... ela me falou pra eu usar um vestido que ela acha que fica lindo em mim, um corpete azul , fui experiementar, faltam uns 15 cm pra fechar na costa....vou tentar....essa vai ser minha meta....
beijo a todas ...... e uma boa semana
Obrigada Renata e a Ro , que me ajudaram a arrumar meu cantinho!!!
domingo, 2 de novembro de 2008
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