10 dias depois

Fiquei 10 dias no teste de aumentar cal diárias e coloquei 1hora de caminhada na minha rotina, meu peso baixou 500 grs +/- hoje estou com 59.700kg, me animei pq sai dos 60kg , mas pensei que o efeito seria maior, pois mais de 1 mês seguindo direitinho a dieta eliminei ao todo 1.700kg , muito tempo pra tão pouco, mas enfim antes pra menos do que pra mais ...
Não escrevi antes pra tentar ver direitinho o resultado, vou persistir :)

Platô ????

Retornei ao blog pra me animar e nao desistir e sair comendo tudo que vejo pela frente, mas confesso que está dificil, pois esta é a quarta semana que começa e há duas semanas que meu peso varia de 60kg e 60.500kg, não sai disso!!!!!!!!! to ficando cada dia mais sem graça, comecei a ler sobre o efeito platô, e pelo que li eu diminui muito e de repente minha ingestão de calorias pois pelos cálculos minha necessidade diária seria de 1660 cal, teoricamente eu reduzindo teria que emagrecer. Reduzi para 900 cal, o que para minha altura , segundo o livro da dieta das notas seria o certo para eu emagrecer ( 450 notas). não é o que está acontecendo :(

Não vou desistir, vou aumentar uns dias meu consumo calórico e começar a caminhar amanhã ..... vou contando aqui o que consigo.

abraços :)

Retorno ao blog

3 anos que fiz este blog , na tentativa de emagrecer e ter uma vida mais saudavel, nem lembrava mais como entrava aqui , senhas e tudo mais , ontem a noite resolvi tentar e depois de muito insistir consegui, agora estou reaprendendo esta ferramenta.
Quando criei o blog estava com um pouco mais de 57 kg e queria chegar aos 50 pelo menos , não consegui emagrecer e acabei ganhando mais 5 kg e ficando mais chateada esse tempo todo , e sempre brigando com a balança e com minhas roupas ; 15 dias atras eu resolvi que quero dar um jeito nisso  e quando peguei meu caderno pra começar a dieta das notas meu primo me ligou dizendo que estava vendendo um produto ótimo para emagrecer e de um valor nutricional muito bom , que viria fazer uma demonstração  e degustação em casa, lógico que aceitei , ele trouxe shakes, chás , e várias informações das quais eu ja sabia ( gordinho é sempre bem informado ), mas gostei de ouvir, lógico que comprei os tais produtos  pois ele mesmo ja tinha perdido 19 kg .
Comecei com e shake substituindo uma refeição, deixei meu diário de notas do lado, tomei uma semana e a balança abaixou só 800 grs, nada animador, então resolvi segunda feira desta semana recomeçar a dieta da nota 10 e com ela e mais o shake abaixou mais 400 grs, seguindo todos os dias o total de 450 notas o que valem 900 calorias, estou tentando ter paciência e persistência , então comecei a ler os blogs de emagrecimento e resolvi escrever no meu e começar anotar tudo o que faço aqui , quem sabe me de animo para nao desistir.

Café da manhã
1 fatia de pao light                               20 notas
1 fatia fina de peito de peru                  20 notas
1 colher de requeijão light                    30 notas

Lanche:

1 banana                                            25 notas

Almoço

shake sabor baunilha                         113 notas

Até agora                                       208 notas

Até aqui tudo em ordem..... a noite fui em uma festa de aniversario , nao estrapolei mais sei que passei das 450 notas